ICH BIN PRAXIS-WORKBOOK
Affirmationen anwenden – ohne inneren Druck.
7 sanfte Techniken mit Schreibfeldern und 21 ICH BIN Affirmationen – für Deine persönliche Praxis am Bildschirm oder auf Papier.
Ausfüllbares PDF + Druckversion · kein Abo
Zum Ausfüllen am Bildschirm oder Ausdrucken.
SO WIRD AUS EINEM SATZ DEINE PRAXIS
Beginne mit Worten, die Du annehmen kannst.
Manche positiven Sätze fühlen sich zu groß oder weit weg an. Die Übungen laden Dich ein, Deine Formulierung bewusster zu wählen und eigene Erfahrungen festzuhalten.
Wenn dieser Satz für Dich zu groß ist:
„Ich bin vollkommen selbstbewusst.“
Eine Brücken-Affirmation aus dem Workbook:
„Ich öffne mich dafür, immer mehr Selbstvertrauen in mir zu entwickeln.“
Du musst kein bestimmtes Gefühl erzwingen. Prüfe, welcher Satz sich für Dich eher annehmbar anfühlt.
Deinen Satz aufschreiben
Wähle eine Affirmation und halte fest, wie sich diese Worte gerade für Dich anfühlen.
Eine Technik ausprobieren
Nutze die Erklärung und die Schreibfelder, um Deinen Satz zu verändern oder bewusster mit ihm zu arbeiten.
Im Alltag nachspüren
Nimm Deinen Satz mit in einen Alltagsmoment und notiere kleine Erfahrungen, die für Dich dazu passen.
Alle 7 Techniken im Überblick
- Die Brücken-Affirmation
- Die WEIL-Technik
- Die Beweis-Technik
- Die Warum-Frage
- Die Atem-Verankerung
- Die Gefühls-Verankerung
- Die Mini-Handlung danach
Jede Technik wird verständlich erklärt und mit einer Übung verbunden. Du kannst mit einer einzigen Technik beginnen.
EIN BLICK INS WORKBOOK
Schau Dir die Arbeitsseiten an.
Die Vorschaubilder zeigen Dir die Gestaltung, Beispiele und Schreibfelder. Öffne die Bilder zum Vergrößern in einem neuen Tab. Dafür brauchst Du keine Anmeldung.
Schreibe Deinen ursprünglichen Satz auf und entwickle eine sanftere Formulierung.
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Halte einen Moment fest, der Deine Affirmation für Dich glaubwürdiger macht.
Vorschau vergrößern (neuer Tab)Weitere Vorschau: 21 ICH BIN Affirmationen
Stärkende Sätze als Anregung für Deine eigene Praxis.
Vorschau vergrößern (neuer Tab)Du erhältst digitale PDF-Dateien: eine ausfüllbare Version und eine Druckversion.
DEIN WORKBOOK ZUM SCHREIBEN UND AUSPROBIEREN
Das ICH BIN Praxis-Workbook
Dein kompaktes Arbeitsbuch für einen bewussteren Umgang mit Deinen Affirmationen. Wähle die Technik, die Dich gerade anspricht, und beginne mit einer Übung.
- 28 Seiten mit Erklärungen, Übungen und Schreibfeldern.
- 7 sanfte Techniken für Deine persönliche ICH BIN Praxis.
- Eine ausfüllbare PDF-Version für die Arbeit am Bildschirm.
- Eine Druckversion zum Ausfüllen mit Stift und Papier.
- 21 sanfte ICH BIN Affirmationen als zusätzliche Anregung.
Du musst nicht alle Techniken nacheinander bearbeiten. Eine Affirmation und eine passende Übung genügen für Deinen ersten Schritt.
DEIN VOLLSTÄNDIGES WORKBOOK
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Zum Herunterladen und Behalten für Deine persönliche Praxis.
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Kein Abo · PDFs zum Herunterladen
Bestellung und Bezahlung erfolgen über Digistore24. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst Du Zugriff auf Deine PDF-Dateien.
Digitales Produkt zur persönlichen Nutzung. Es wird kein gedrucktes Workbook verschickt.
GUT ZU WISSEN
Deine Fragen zum Workbook
Wie fülle ich das Workbook am Bildschirm aus?
Du erhältst eine ausfüllbare PDF-Version. Speichere sie auf Deinem Gerät und öffne sie in einem PDF-Programm, das Formularfelder unterstützt, zum Beispiel Adobe Acrobat Reader. Speichere Deine Einträge anschließend. Manche Browser-PDF-Viewer unterstützen Formularfelder nur eingeschränkt.
Kann ich auch mit Stift und Papier arbeiten?
Ja. Die Druckversion ist enthalten. Du kannst sie selbst ausdrucken und die Schreibfelder von Hand ausfüllen. Du bekommst PDF-Dateien; ein gedrucktes Heft wird nicht verschickt.
Kann ich das Workbook auf dem Smartphone nutzen?
Du kannst die PDF auf Deinem Smartphone öffnen. Zum digitalen Ausfüllen brauchst Du eine PDF-App, die Formularfelder unterstützt. Auf einem Tablet oder Computer hast Du mehr Platz für Deine Einträge. Alternativ kannst Du die Druckversion verwenden.
Wie bekomme ich die Dateien und bezahle ich nur einmal?
Nach erfolgreicher Zahlung über Digistore24 erhältst Du Zugriff auf Deine Downloads. Speichere beide PDF-Versionen auf Deinem Gerät. Der Kauf ist eine Einmalzahlung; es entsteht kein Abonnement.
Wie beginne ich am besten?
Wähle eine Technik, lies die Erklärung und probiere die zugehörige Übung aus. Zum Beispiel kannst Du mit der Brücken-Affirmation beginnen und einen Satz aufschreiben, der sich für Dich noch zu groß anfühlt. Du bestimmst Dein Tempo selbst.
Wofür ist das Workbook gedacht?
Das Workbook dient der persönlichen Reflexion, Inspiration und Selbstanwendung. Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Beratung oder Behandlung und verspricht keine bestimmten Ergebnisse.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Beginne mit einem Satz und einer Übung.
Die Vorschauseiten sprechen Dich an? Mit dem vollständigen Workbook kannst Du Deine eigenen ICH BIN Sätze aufschreiben und in Deinem Tempo ausprobieren.
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